“安全居家锻炼”网站提供了三个不同功能和健身水平的信息和指导视频，以及有关在家中锻炼时保持动力和安全的建议。图片：Getty
领先的理疗师担心“居家隔离”措施可能加剧老年人摔倒和身体功能不佳的问题，因此他们开发了一个新网站，以支持澳大利亚老年人在家中安全地保持活跃。
这个由澳大利亚临床医生和物理治疗研究人员共同推出的网站“安全居家锻炼”，今天正式启动。该网站分享简单的功能性锻炼，提供安全的建议，帮助老年人在家中增加活动量。
墨尔本大学和Western Health副教授卡西·赛德表示，在当前的情况下，过去有锻炼习惯的人应该努力在家中保持同等活动水平。
“在目前的情况下，老年人无法进行每周的高尔夫、保龄球或健身课程，这在一段时间内会造成很大的伤害，”赛德副教授说。
“即使在禁令出台之前你没有定期锻炼，你现在也会更少地参与体力活动，因为你无法获得很多日常运动。这可能是一个开始定期锻炼计划的好时机。”
这个网站可以通过台式电脑或移动设备访问，提供了三个不同功能和健身水平的信息和指导视频，以及有关在家中锻炼时如何保持动力和安全的建议。
建议包括在锻炼时附近要有人或电话，倾听自己的身体，注意疼痛或不适感的重要性，以及在轻微生病（如感冒）后慢慢恢复活动和锻炼。
悉尼大学和悉尼地区卫生局的凯茜·舍林顿教授表示，虽然该团体完全支持限制措施，但他们非常担心对老年人的意想不到的严重后果。
“遗憾的是，对于锻炼来说，真的是‘用之或失之’，”舍林顿教授说。
“当人们活动减少时，他们面临失去功能能力和摔倒风险的增加。所有人都需要在家进行锻炼。老年人也不例外，但可能需要额外的建议来制定安全的锻炼计划。”
